Alle reden von Trailrunning. Wir sagen dir wieso.

Trailrunning hat sich in den letzten Jahren zu einer Trendsportart entwickelt und ist in Outdoor-Apps, auf Events oder in Outdoorblogs und -magazinen fast nicht mehr wegzudenken. Immer mehr Läufer aber auch Laufanfänger begeben sich auf Trails, um sich abseits vom urbanen Dschungel oder eintönigen Laufstrecken neuen Herausforderungen zu stellen. Wir erklären dir weshalb genau diese Sportart so viel Aufmerksamkeit auf sich zieht und es sich lohnt sie mal selbst auszuprobieren.

Der offensichtlichste Reiz ist natürlich, dass man in der Natur auf abwechslungsreichen Strecken unterwegs ist. Die Routen verlaufen auf schmalen Pfaden über Wiesen, durch Wälder bis hin zu rauen Felsen. Einige Touren führen stetig bergauf, zu grandiosen Ausblicken und dem ein oder anderen Gipfelkreuz. Bei diesen Umgebungen wird das Laufen fast zur Nebensache und die Anstrengung rückt in den Hintergrund.
Und das ist schon der nächste Anreiz: Denn auf den Trails ist es ganz einfach den Alltag zu vergessen, sich auf die Natur einzulassen und sich komplett auf die Bewegung zu fokussieren. Dies bringen die unebenen Untergründe, die von Wurzeln, Steinen, rutschigen Stellen und Stufen geprägt sind, mit sich. Damit hier jeder Tritt sitzt muss der Kopf voll bei der Sache sein und 100% Aufmerksamkeit ist gefragt.

Last but not Least: Die abwechslungsreichen Wegebedingungen erfordern unterschiedliche Kraftaufwendungen und beinflussen das Tempo und die Schrittfrequenz. Geht es mal steiler bergauf wird man automatisch langsamer und bei geraden Strecken kann das Tempo wieder gesteigert werden. Die Stufen stärken die Beinmuskulatur zusätzlich. Mit kurzen, langen oder Trippelschritten müssen Wurzeln, Steine und Pfützen übersprungen oder durchtanzt werden. Dadurch läuft man fast unbewusst Intervalle, die die Fitness positiv beeinflussen und mehr Effekt haben als monotone Geschwindigkeiten.

Ist das nicht das perfekte All-In-One-Paket für Kopf und Körper? Lass dich von unseren Touren inspirieren, schnupper mal in diesen Trend rein und überzeuge dich selbst.